물 한 컵은
몇 ml일까

기준별 한 컵

영국식 액량 온스(약 28.4ml)는 미국식과 다르므로, 해외 자료의 "oz"는 어느 나라 기준인지 확인하세요.

내 컵 재는 법

1. 주방 저울에 빈 컵을 올리고 0으로 맞춥니다.
2. 평소 마시는 높이까지 물을 따릅니다(가득이 아니라 평소 높이).
3. 표시된 g이 곧 ml입니다. 물은 1ml가 약 1g입니다.

저울이 없으면 용량이 적힌 생수병(500ml)을 컵에 부어 몇 번에 비는지 세어 봐도 됩니다.

기록 요령

• 매일 쓰는 컵 2~3개만 재 두면 충분합니다.
• 텀블러는 "다 마신 횟수"로 세면 편합니다. 반만 마셨다면 절반으로.
• 얼음을 가득 넣은 음료는 실제 액체가 적으니 조금 덜 잡습니다.

앱에 내 컵 등록

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빠른 추가 버튼을 내 컵 크기로

수분 알리미 설정 > 빠른 추가 버튼 편집에서 버튼마다 용량과 음료 종류를 바꾸고, 버튼을 더 만들 수 있습니다(최대 6개). 예: 사무실 머그 300ml, 집 컵 200ml, 텀블러 500ml.

자주 묻는 질문

참고: 미국 FDA, 영양성분표 1회 제공량 규정(21 CFR 101.9)

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