세 노이즈의 차이
| 종류 | 주파수 특성 | 들리는 느낌 |
|---|---|---|
| 화이트 | 모든 주파수에 같은 세기 | 쏴아, 고음이 많아 날카로움 |
| 핑크 | 옥타브마다 약 3dB씩 줄어듦 | 빗소리처럼 고르게 들림 |
| 브라운 | 옥타브마다 약 6dB씩 줄어듦 | 낮게 웅웅, 파도·바람 같음 |
브라운 노이즈의 "브라운"은 색이 아니라 브라운 운동에서 온 이름입니다.
상황별 고르기
- 집중할 때, 말소리를 가리고 싶을 때 → 화이트 또는 핑크
- 잠잘 때, 고음이 거슬릴 때 → 핑크 또는 브라운
- 어떤 게 맞는지 모를 때 → 핑크부터
정답은 없습니다. 몇 분씩 바꿔 들어 보고 덜 신경 쓰이는 쪽을 고르면 됩니다.
이명과 소리
영국 NHS는 부드러운 음악이나 소리(소리 치료)가 이명에서 주의를 돌리는 데 도움이 될 수 있다고 안내합니다. 영국 이명 단체(Tinnitus UK)는 이명을 완전히 덮을 만큼 크게 틀기보다 이명보다 약간 작은 크기로 틀라고 권합니다. 크게 덮으면 소리를 끈 뒤 이명이 더 크게 느껴질 수 있다는 이유입니다.
다만 2022년 코크란 리뷰는 소리 치료의 효과에 대한 강한 근거를 찾지 못했다고 결론 내렸습니다(효과가 없다는 뜻은 아니라고 덧붙임). 노이즈는 치료가 아니라 편하게 지내는 도구로 생각하세요.
앱에서 틀기
톤 랩 → 노이즈
소리키트의 톤 랩에서 노이즈를 고르고 종류를 정합니다. 화이트·핑크는 바로 쓰고, 브라운과 이명 노치는 광고 한 번으로 영구히 열립니다. 음량 슬라이더로 크기를 정합니다.
이명 노치
노치를 켜면 노이즈에서 좁은 대역만 파냅니다(기본 6000Hz, 직접 조절). 이명이 들리는 높이에 맞춰 두면 덜 도드라지게 느끼는 사람도 있습니다. 내 이명 높이는 순음을 이리저리 바꿔 비슷한 음을 찾아보면 됩니다.
슬립 타이머
슬립 타이머는 5·15·30분을 바로 쓰고, 1·2·8시간은 광고 한 번에 24시간 열립니다. 끝나기 전 30초 동안 서서히 작아져서 꺼집니다. 이어폰보다 폰 스피커나 블루투스 스피커로 작게 트는 편이 귀에 부담이 적습니다.
자주 묻는 질문
밤새 틀어도 되나요?
작은 볼륨이면 괜찮다는 사람이 많지만, 귀를 쉬게 하려면 타이머로 끄는 편이 낫습니다. 이어폰을 끼고 자는 것은 피하세요.
인터넷 없이도 되나요?
모든 소리는 앱 안에서 바로 만들어지므로 인터넷 연결 없이 동작합니다(광고 표시 제외).
소리키트 · 물빼기 먼지털기 청력테스트
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