보건소 금연클리닉
보건소 금연클리닉은 금연을 원하는 흡연자 누구나 무료로 등록할 수 있습니다. 한 보건소 안내 기준으로 등록 후 6개월간 금연상담·교육, 니코틴 의존도 검사, 금연보조제, 행동요법을 제공합니다. 운영 시간·장소·기념품 같은 세부는 보건소마다 다르니 관할 보건소에 확인하세요.
금연상담전화 1544-9030
보건소에 가기 어렵다면 금연상담전화로 전화 상담을 받을 수 있습니다. 상담 시간은 공식 안내를 확인하세요. 첫 통화 전에 하루 흡연량, 흡연 기간, 이전 금연 시도와 실패 이유를 정리해 두면 상담이 빨라집니다.
혼자 vs 지원 받기
| 방법 | 장점 | 한계 |
|---|---|---|
| 혼자 (앱 기록) | 언제든 시작, 비용 없음 | MSD 매뉴얼 기준 지원 없이 장기 성공은 약 5% |
| 금연상담전화 | 집에서 전화로, 무료 | 대면 검사·보조제는 별도 |
| 보건소 금연클리닉 | 무료, 대면 상담·검사·보조제 | 방문 시간 필요 |
| 병·의원 금연 치료 | 약물 처방 등 의료 상담 | 진료비 발생 여부는 기관에 확인 |
니코틴 보조제나 금연 약물의 종류·용량은 이 글에서 다루지 않습니다. 반드시 클리닉 상담사나 의사의 안내를 따르세요.
상담 사이 기록하기
매일 기록, 상담 때 보여 주기
금연 기록 앱 히스토리 탭에는 날짜별 금연 여부와 충동 횟수가 남습니다. 상담 날 달력을 보여 주면 "지난주 어땠어요?"에 정확히 답할 수 있습니다.
상담에서 들은 것을 메모에
상담사에게 받은 과제(예: 아침 첫 담배 대신 할 일)를 그날 메모에 적고, 다음 상담 전에 지켜졌는지 확인합니다.
기록은 내 폰에만
앱은 회원가입 없이 기록을 휴대폰 안에만 저장합니다. 휴대폰을 바꿀 계획이라면 설정의 "백업 / 복원"을 이용하세요.
자주 묻는 질문
이전에 클리닉에서 실패했는데 다시 등록할 수 있나요?
재등록 기준은 보건소마다 다를 수 있습니다. 관할 보건소에 문의하세요. 여러 번 시도 끝에 끊는 경우가 많습니다.
직장 근처 보건소도 되나요?
등록 가능 범위는 보건소별로 확인이 필요합니다. 일부 지역은 직장인 대상 운영 시간을 따로 두기도 합니다.
참고: 연수구보건소, 금연클리닉 안내 · MSD 매뉴얼 일반인용, 금연
금연 기록 - 담배 끊기 챌린지
회원가입 없이, 기록은 내 폰 안에만. 인터넷 없이도 쓰는 안드로이드 무료 금연 기록 앱입니다.