"약 먹었나?"
헷갈리지 않게 만드는 법

왜 헷갈리나

어제의 "약 먹는 장면"과 오늘의 장면이 거의 같아서, 떠오르는 기억이 오늘 것인지 구분이 안 됩니다. 약이 여러 개이거나 하루 여러 번이면 더 심해집니다.

헷갈리지 않는 습관 3가지

1. 먹은 직후에 체크 — "이따 체크하자"는 체크하는 것까지 잊습니다. 물 컵을 내려놓는 동작과 체크를 한 세트로 묶으세요.
2. 장소를 고정 — 약을 늘 같은 자리에 두고, 먹고 나면 자리를 바꾸거나 뒤집어 두는 식으로 표시합니다.
3. 기록은 한곳에만 — 달력, 메모장, 앱에 나눠 적으면 어디에 적었는지부터 헷갈립니다.

그래도 모르겠을 때

먹었는지 확실하지 않다고 해서 임의로 한 번 더 먹는 것은 피하세요. 약마다 놓쳤을 때의 대처가 다르므로, 약 봉투나 설명서의 안내를 확인하고 모르면 약사에게 물어보세요. 이런 일이 반복되면 기록 방법을 바꿀 때라는 신호입니다.

앱에서 체크하기

안드로이드 앱 "복약 알리미"는 먹은 순간 남기는 기록에 맞춰져 있습니다.

1

알림에서 바로 "복용함"

설정에서 알림 버튼(복용함·미루기)을 켜 두면 알림에서 바로 "복용함"을 눌러 체크할 수 있습니다. 지금 못 먹으면 "미루기"로 잠시 뒤 다시 알림을 받습니다(미루기 지연 시간은 설정에서 변경).

2

오늘 목록에서 확인

"오늘 복용" 탭에서 먹은 항목은 "취소" 버튼으로 바뀌어 있습니다. 잘못 눌렀으면 취소를 누르면 됩니다.

3

기록 탭에서 시각까지

"기록" 탭에는 체크한 날짜와 시각이 남습니다. "먹었나?" 싶을 때 여기서 오늘 날짜가 있는지 보면 됩니다.

자주 묻는 질문

함께 보면 좋은 가이드

• 약 먹는 시간 안 잊는 3가지 방법 비교요일 약통 · 휴대폰 알람 · 복약 앱
• 복용률과 연속 복용 일수 계산법예정 대비 복용 · 연속 복용 · 필요시 약 제외
• 필요시 약(진통제 등) 복용 횟수 기록하는 법알림 없는 약 · 오늘 횟수 · 메모로 이유 남기기
• 복약 알리미 가이드 전체10개 글 모아 보기